在外就餐的注意事项 本文已影响 3.21W人 在外就餐的注意事项(1)选择干净卫生的就餐场所。(2)点菜时要注意食物多样,荤素搭配。(3)不应摆排场,做到适可而止。(4)尽量选择蒸、炖、煮等方法烹调的菜肴,避免油炸食物和高脂肪菜肴。(5 )进餐时多吃蔬菜和豆制品,肉类适量。(6)食量适度,特别是自助餐,应做到食不过量。(7 )选择清淡的原汁饮料,不喝含糖饮料。(8 )控制油和盐的摄入。(9 )做到限量饮酒。