首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
睡眠的知识分享
> 列表
白领饮食睡眠不规律易发胖
近八成白领饮食睡眠不规律,每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联......
每天睡多长时间合适
每个人受基因的影响,睡眠时间都不太一样。平均来讲,一个人睡眠时间大约是7~8个小时,但这个数字往往随着社会演变,国家工业化程度越高,居民的睡眠时间往往越短。究竟睡多长时间合适?不仅取决于个人的需要,还取决于社会环境的......
睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的?
早上看到一个视频,是国外一个知名的社交网络的创始人为妻子亲手制作的一个会在一段特定时间段内发光的木质盒子,原因是他的妻子自从生了孩子之后几乎从没有享受过一个安稳的睡眠。通常人们会说母亲和孩子彼此有一种联结......
长期失眠有哪些危害 - 睡眠质量不好怎么办
睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息:如果你有一个好的生活作息时间表,在该睡觉的时候就睡觉,该起床的时候就起床,这样你就会有一个很好的生物钟了,如果你没有这个时间表,那么你的生物钟就很混乱,这样睡眠质量也很难好,所以想......
睡眠面膜的三大误区 - 睡眠面膜可以天天做吗
睡眠面膜是懒人美容的一种方士,因为你可以敷上后直接睡觉,到第二天早上起来,再洗掉。它的美容原理是,将面膜精华直接跟皮肤接触,使之更好的被皮肤吸收。睡眠面膜可以天天做吗?这样会有利于皮肤吸收面膜上的精华吗?下面有关......
晚上睡觉腿抽筋影响睡眠怎么办
......
太极拳可改善睡眠质量 - 如何提高睡眠质量
太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡......
睡前脱掉内衣获得充分睡眠
要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”,达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹,不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉,因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外,在家中也不必......
好的睡眠质量有利于护肤
睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用。良好的睡眠有利于皮肤健美,但要注意也不能过度睡眠,一般每天7〜8小时就已经足够,过多的睡眠会导致面部水肿或眼睑下坠。健康阳光的形象,归功于充足的睡眠。充足的睡眠具有......
让你的皮肤越敷越老 - 睡眠面膜的五大误区
误区1:睡眠面膜一定要过夜睡眠面膜一定要过夜错误做法:既然说明是睡眠面膜,自然要敷着过夜,为了面膜的功效,哪怕皮肤觉得粘稠也坚持。原因:睡眠面膜只是这一类型面膜的称号,并没有说明一定要在睡觉时使用,只要皮肤吸收了面膜......
孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康
很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大,睡眠质量也变差,睡姿怎么睡都不理,那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉,又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕......
细纹变皱纹 - 睡眠面膜使用不当
睡眠面膜,顾名思义,就是指在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。睡眠面膜用错方法,反而会觉得越来越干,甚至产生皱纹。近些年,睡眠面膜越来越火,特别是成为了很......
西方科学家分析梦与睡眠
梦是在睡眠过程中出现的一种正常的生理、心理现象,是一种没有意识控制的特殊的想象活动。弗洛伊德根据他的精神分析学说,把梦看作是无意识的过程,是被压抑的愿望与冲突的表现方式。巴甫洛夫的高级神经活动学说则认为,睡眠......
如何正确提高老人睡眠质量 - 深度睡眠
失眠对于人们来说是十分痛苦的事,这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然,其实不然。那么,如何改善老年人睡眠呢?老年人失眠怎么办呢?提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人......
哪些食物适合女人睡前吃 - 女人睡前吃什么食物好
结束了白天一天的忙碌生活,晚上总算可以睡个好觉了,但是很多人睡眠不好,那么晚上睡前吃什么好呢?以下就是上床前必吃的十大食物。哪些食物适合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你......
10个快速进入睡眠的办法 - 如何提高睡眠质量
1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。2.戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。3.聆听白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音,帮助睡眠。4.转移......
改变“贴着面膜刷屏 - “睡个好觉”成青年人奢望
3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好......
颈椎病患者睡眠中的讲究
颈椎病患者对卧具十分讲究,枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度,若在夜间睡觉时又使用较高的枕头,这样就等于同白天工作时一样,头颈仍处于前屈状态,这必然会增加颈部劳损的概率。所以,颈椎......
如何改善睡眠让你每天都充满电你知道吗
如何改善睡眠规律一:睡眠时间四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。如何改善睡眠规......
睡眠面膜怎么用更好 - 保湿秘密
睡好美容觉敷睡眠面膜好吗?皮肤专家指出,晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,由于新陈代谢加速,因此营养吸收率在此时会比日间高出一倍之多。睡眠面膜不同于普通的面膜,它大多成凝胶状或膏状,着重补湿,再加上超......
可能是因为你不懂这些睡眠知识 - 睡够时间但还是觉得累
是不是睡眠时间达到合理的标准之后,那么可能你就会觉得不犯困,甚至身体是健康的?其实可能现在有不少女性朋友会是不同意这样的观点的,因为她们常常会发现哪怕是一天睡了八个小时,但是她们却还是觉得累,觉得不够满足;那么这......
提高睡眠质量学瑜伽养生计策 - 瑜伽养生
如今随着生活压力的增大,人们的睡眠质量也在不断的下降,这就要求人们能够寻找改善睡眠的方法。学瑜伽就是很好的改良方法。那么,瑜伽如何改善睡眠?1、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟)用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕(或3条以上......
七大食物让你远离睡眠
饮食结构对人体起着很关键的作用,除了对营养,美容,治病有很多功效外,对睡眠的影响也是非常大的,一些食物也会让你远离睡眠哦。食品1:咖啡因饮料众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师......
帮助睡眠的药膳
■帮助睡眠的药膳助眠药膳之一:乌豆圆肉红枣汤———补肾、养颜、安神原料:乌豆50克,桂圆肉15克,红枣50克。做法:1.将乌豆、红枣洗净。2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加入三碗清水,文火煎制。3.待......
有效提高老人睡眠质量的方法 - 老年养生
清·曹庭栋《老老恒言》记载:“少寐乃老年大患”。老年人常出现“少寐”症候群,大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢?保健编辑与您分享几个方法,可以有效提高老人睡眠质量。1、清心......
上一页
1
/10页
下一页
猜你喜欢
Copland《Elle》2013年9月越南版 - Chrystal
处女座女生喜欢哪种类型的男生
夏季防晒美白的水果有哪些?
诺一帅霓娜颜值又高了 - 刘烨全家旅行过年
辛酸 望三思而后行 - 变性歌手钟洁希自爆 变性
中国首战不敌澳大利亚
要我也一样 - 老公不让婆婆再婚
自相残杀 - 非法运输200多只人体胎盘
刘畊宏携爱妻甜蜜撒糖 - 小泡芙继承爸爸时尚品味
阵容公布刘国梁正式接棒李永波 - 最强大脑第四季
最新文章
一分钟测测你是哪种类型的女人!
冰凉爽口的皮冻你一定会喜欢吃的 - 皮冻怎么做
消防民警合力救出 - 宝妈外出3岁宝宝反锁家中
蜂蜜加一物,排出全身毒,医生经常喝它!
6种食物助女人补足气血 - 补气血的食物
这些地方再不去就没了 - 蜜月旅行首选
在做爱时容易犯下的极大错误盘点 - 两性生活
苦荞麦的功效与作用及药用价值
他就愈发爱你的几个星座 - 你越虐他
熊梓淇致敬泳坛青 - 《浪花一朵朵》片头曲MV首发