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7类人群不宜摄入粗粮过多 - 哪些人不宜多吃粗粮
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,但却比......
注意了 身体有这些小毛病 代表缺乏对应的营养素
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿:缺乏钾钾是调节......
8种营养素 - 吃什么让眼睛更明亮
古人常用秋水明眸,灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛,可见一双黑白分明,水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善,曾经的明眸渐渐地失去了光彩,要怎样才能重新......
多吃鸡蛋有什么坏处 - 男人多吃鸡蛋好吗
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。男人多吃鸡蛋好吗?多吃鸡蛋有什么坏处据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体......
秀发最爱的四种营养素
我们都知道头发应该摄取营养,但却很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题......
膳食纤维对人体有哪些作用呢 - 人体第七大营养素
现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中,包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被......
春季宝宝需要补充的营养素有哪些
春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常高的食物,还有维生素的补充也至关重要,下面请......
排毒纤体最受欢迎的五种营养素
想要瘦身减肥的你,一定要充分了解下面这些营养素的底细,均衡地摄取正确的营养素,以免身体没有瘦下来,体质却被搞垮了。①维生素C维生素C可以维持良好的新陈代谢,并生成一种叫做骨胶原的物质以强化我们的骨骼,而骨胶原也能发......
营养可口的每日减肥食谱
选择自己喜欢的减肥食谱完美身材,大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡,是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算,只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几样食物,......
女人孕前、孕后必需的8种营养素
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人体必备的7种营养素
①蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础,是人体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质可以维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送,维持人体内的渗透压的平衡及体液平衡,提供生命活动的能量。总......
女性必须摄入的十种美白食物营养素
食物之所以能美容,在于其含有营养素。食物中的营养素是维持人体正常生命活动、保持容颜美丽所必须摄入生物体的食物成分。各类营养成分对于人们的健康、美容均有作用,都是不吋缺少的,不过,在摄取营养素时,要注意适量、适当......
六营养素缺一不可 - 春季养生保健
身在城市里的我们因为忙碌的工作,很多人没有时间去好好享受春天,小编特意为您整理了春季养生保健知识,让您即便没有时间也可以感受到春天的到来,一起来了解春天如何养生吧!钙人体需要钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。建议:如......
这五个食物孕期补充营养素 - 怀孕初期吃什么对胎儿发育好
怀孕从末次月经第一天开始,从第三周开始受精卵结合。此后需要5~7天,不断分裂的受精卵会逐渐植入子宫。这样他们植入的时候已经是2月了,有些孕妈妈一得到怀孕的消息,就迫不及待地在家多炖些滋补品。虽然孕期更要注意饮食,但......
富含多种人体必须的营养素 - 鹅蛋的营养价值
鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些,以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白......
女性过40岁7大营养素不可少
克利夫兰诊所营养师克莉丝汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示,40岁左右肌肉量开始衰减,我们较可能增重,罹患癌症、心脏病等慢性病的机率提高,而一个解决方法,是摄取以下足够的维他命和矿物质:1.维他命B12:上了40岁,你应注意......
男人最需要的8大营养素 - 男人该补充什么营养
如今的人们对于养生更加的注重,但是男性对于这方面却有所忽略,甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康,从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30~45岁的男性中......
吃鸡蛋过多有什么坏处 - 鸡蛋吃多了对身体好吗
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。鸡蛋虽然营养价值高,但吃多了对身体也不好,下面说说吃鸡蛋过多有什么坏处?1、吃鸡蛋过多,......
蕴含近400种营养素 - 茶叶的功效与作用
中国古人曾认为茶有十德:以茶散郁气,以茶驱睡气,以茶养生气,以茶除病气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶尝滋味,以茶养身体,以茶可行道,以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述:“一碗喉吻润,二碗破孤闷,三碗搜枯......
过量补充维生素B2也会有副作用 - 维生素B2不能随便补
近日,一条“缺乏维生素B2是疾病的罪魁祸首”的消息在网上热传,文章还建议人们要“及时、足量补充维生素B2,即使过量补充,也会通过尿液排出体外,对人体没有任何副作用”。对此,专家告诉我们,这种说法不科学。我们知道,维生素B2......
不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 - 健康饮食
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、......
高压锅煮粥有营养吗 - 煮粥用什么锅最好
养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽......
看看这些食物来源 - 7大营养素有哪些
1、蛋白质蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主......
减肥效果好 - 吃对营养素
铁,不光可以补血喔!说起铁元素来,大家先想到的是它的“补血”功能,其实,铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动,但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足,肌体就不能将充足的氧气运......
营养素食让你更健康 - 肤色不好怎么办
◆肤色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重......
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