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上犬式 缓解背部疼痛 - 背部疼痛 瑜伽体式
瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量,还可以缓解背部的痛疼,伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你,更容易发生背部疼痛等症状,用瑜伽来治疗,轻松又方便,是个很好的选择......
让你前凸后翘 - 瑜伽丰胸招式
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽,每天5分钟,轻轻松松前......
双人瑜伽的几种招式 - 练习双人瑜伽对男性的好处
瑜伽一直以来很受女性的欢迎,其实除了一个人练习瑜伽外,也可以两个人进行练习,双方没有年龄和性别的性质,彼此之间协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。那么练习双人瑜伽时,一方是男性,那么瑜伽对于男性来说有......
翘出迷人风采 - 美臀六招式
根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚......
快速有效燃脂赶走赘肉 - 五个减肥瑜伽招式
拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群,减少多余脂肪;锻炼腰腹......
瑜伽的不同招式 - 瑜伽可缓解背痛
随着时代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜爱,越来越多的人喜欢练习瑜伽来健身,对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。不过背疼既然根源于姿势不端,......
后入式最受欢迎的性交姿势 - 性爱招式哪一种好
性爱招式你喜欢哪种?后入体位(又名后背体位)是性交的一种姿势,俗称狗爬式或老汉推车,是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性,会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片,你以为只有一种分类吗?其实,有很多种方式的!不过,标准式......
十招式打造好身材 - 经络养生保健操
经络养生保健操十招式打造好身材,下面小编为你详细介绍。按摩经络是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学,避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家,尤其是岁数大点......
时尚潮人必学的太极拳招式 - 太极拳教程
太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!1、太极站桩:双手自然抱住肚脐......
颈部白嫩美肌的招式 - 如何保养颈部皮肤
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几招式轻松搞定美味盛宴 - 披萨的做法解析
比萨(Pizza)又译作披萨饼、匹萨,是一种发源于意大利的食品,在全球颇受欢迎。比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱,奶酪和其他配料,并由烤炉烤制而成。奶酪通常用莫萨里拉干酪,也有混用几种奶酪的形式,包括帕马......
警惕易受伤招式 - 初级瑜伽手册
瑜伽的保健功效使得越来越多的人们加入到练习瑜伽的行列,但是,对于瑜伽保健很多该注意的问题还是要注意。避免瑜伽受伤。那么,你知道容易受伤的瑜伽动作有哪些吗?教练特别提示:1、练习瑜伽时衣着要宽松,身上佩戴的物件越少......
轻松减肥的瑜伽招式 - 减肥瑜伽
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,现如今很多人都注重身材,因此诞生出各种各样的减肥方法,瑜伽是一种很好的减肥方式,瑜伽减肥,动作不需要很多或者是很复杂的动作,只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身,当然前提就是......
健康呼吸更顺畅 - 孕妇瑜伽5招式
很多怀孕妈妈认为练习瑜伽是一件非常危险的事,那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?孕妇练习瑜伽能帮你提高柔韧性和张力,对你的生产也会有所帮助哦。在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒......
雕塑体型 - 减肥瑜伽动作11招式
具有拉伸作用的瑜伽动作可以增加热量消耗、矫正姿态,帮你塑造一个完美的身材。早上起床后、上班休息时间、晚上沐浴后都可以进行以下小编为你推荐的减肥瑜伽动作,雕塑体型。1、叠腿前屈式(瘦身男女)坐姿,两腿弯曲膝盖交......
轻松变身苗条女郎 - 夏季减肥五招式
夏季怎么减肥最有效?夏季是减肥的好时机,我们需要找一些适当的方法,加以实践和坚持,就能达到瘦身的效果。现在就来看看都有些什么减肥方法吧!1、控制食量,饮食要健康肥胖的大多数原因就是因为平常的时候吃得太多,而且还喜欢......
塑身瑜伽三招式轻松减掉水桶腰
瑜伽是一种很好的瘦身运动,尤其对我们肥胖的小肚肚那可是效果杠杠的,今天就跟本站小编一起来说习下如何使用瑜伽瘦小腹!膝立扭转式1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸......
mini裙想穿就穿 - 5个实用瘦腿招式
下面由小编为大家介绍5个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈!以下的5个实用瘦腿招式,只要坚持每天练习20分钟。招数一、前弓步Step1准备动作:双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。Step2弯曲膝盖,使......
简单招式让你瘦出明星脸
>>>推荐:7种食物吃出漂亮鹅蛋脸招式1:远离耐嚼食物+吃饭左右换着嚼不要吃可以另下巴肌肉发达的食物,如口香糖、鱿鱼丝等。吃饭时,尽量左右换着嚼,以防一边的肌肉过于发达。招式2:面膜+按摩化妆前15~20分左右必做的保湿过程-......
消除婆媳矛盾的3招式 - 婆媳关系为何难处
消除婆媳矛盾的3招式有人戏称婆媳关系为影响婚姻质量的“恶性肿瘤”,是导致家庭内战的一大诱因。可见,其影响力和伤害性非同一般,蔚然成为青年男女步入婚姻殿堂前的一门“必修课”。相互尊重与谅解婆媳之间的相互尊重要......
两种简单的瑜伽运动减肥招式
明白怎么进行轻松的减肥吗?不明白没有关系,关键是大家要学习才行哦!下面我们给大家介绍瑜伽瘦身招式哦!想要使用这些减肥招式吗?侧三角式步骤:1、双脚分开2倍半肩膀宽度,手臂从侧面打开成平行直线。2、身体向左侧。左手......
助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式
瑜伽有很多种,大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效,很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用,瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪,还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉,这时瑜伽就会是你最好的选择了,也是懒人最好的减肥方法。......
三招式可缓解婆媳关系
现今社会,不少婆媳之间犹如天敌,吵吵闹闹是小,大到造成家庭纷争的也不在少数。最近也和不少朋友探讨了婆媳之间如何和平相处,这婆媳之间是不是有相处的秘籍呢?下面就由感情专家来为大家解析这婆媳关系之间的微妙之处。通......
三招式瘦手臂又瘦大腿
今天,本站为各位朋友介绍既瘦手臂又瘦大腿的三个方法。它有助血液循环,也可以促进脂肪燃烧。那么怎样练气才能达到减肥的效果呢?快来看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸气,左脚同时慢慢放回右脚内侧旁,以脚尖站立,双手垂下及手......
12招式打造迷人小翘臀
12招式打造迷人小翘臀第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。第二式:美化臀部,强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。如第一式那样边吸气,边将身体抬起来,双手托腰,大臂支撑于地。呼气,将脚跟抬起......
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