瑜伽动作
> 列表![勤于练习还能青春永驻 - 四个瑜伽动作帮你美容排毒]()
- 勤于练习还能青春永驻 - 四个瑜伽动作帮你美容排毒
- 女人都是爱漂亮的，都希望自己是青春永驻的，所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜，怕一天早上自己醒来的时候镜子里苍老的自己，怕自己脸上过多的岁月侵袭，但是衰老是人生常态，到了一定年纪我们都会变老，只不过有的人看起来......
![恢复气质 - 几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背]()
- 恢复气质 - 几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背
- 驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的，驼背不仅会让人感觉更矮，还会显得有些猥琐，而且要是驼背还比较严重的话，还可能会显得非常的老。通过这样的一张对比图就可以看出驼背的人和正常的人有着很大的区别。所以来尝试这......
![坚持练习早日瘦身 - 减肥瑜伽动作不难练]()
- 坚持练习早日瘦身 - 减肥瑜伽动作不难练
- 小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作，希望你能够坚持下去，这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿，小腿紧紧地贴在地面，手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝，弓起......
![还可以美化你的身体线条 - 四组练美背的瑜伽动作]()
- 还可以美化你的身体线条 - 四组练美背的瑜伽动作
- 很多人都想拥有美背，很多人也都试着练出美背，因为练出了美背，不管对于形象气质还是穿衣打扮都有很大的帮助，那么要如何练出来呢?四组瑜伽体式来学习一下!除了练出美背，这六个动作还可以美化身体的线条，美化大腿的线条~1、站......
![教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛 - 膝盖疼是怎么回事]()
- 教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛 - 膝盖疼是怎么回事
- 膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损，这就和许多机器的零部件是一样的，到了一定年纪，那么膝盖总是受到磨损，就会出现问题，很容易疼痛，这时候如果遇到点事情了，比如说去爬山、旅行、做深蹲动作等等，可能就会觉得困难，膝......
![让你随时随地做瑜伽 - 学会这几招]()
- 让你随时随地做瑜伽 - 学会这几招
- 虽然大部分女生都喜欢练习瑜伽，但是由于工作等各种原因和条件的限制，所以没法经常的练习。其实如果想做瑜伽，这些根本不是问题，接下来小编就推荐给大家一些随时随地都可以做的瑜伽动作吧。一、刷牙时做的瑜伽运动1.像大家......
![让你轻松又健康：上篇 - 睡前的六个瑜伽体式]()
- 让你轻松又健康：上篇 - 睡前的六个瑜伽体式
- 每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要......
![打开胯部正确练习瑜伽 - 瑜伽老师的私密体式动作教程分析]()
- 打开胯部正确练习瑜伽 - 瑜伽老师的私密体式动作教程分析
- 练习瑜伽，我们经常练习臀部肌肉，一个灵活的臀部，不仅意味着得到更多的瑜伽姿势，而且我们的健康需要。尤其对女性而言，柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间，避免因僵硬而引起的各种妇科疾病。今天，我将与你分享几个好......
![瑜伽动作让你恢复迷人风采 - 女性身体经常酸痛]()
- 瑜伽动作让你恢复迷人风采 - 女性身体经常酸痛
- 女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现，有的是因为身体的柔韧度较差，身体僵硬而导致的，有的是因为久坐或过度劳累导致的，但其实不管是何种原因，女性都应该重视起来，饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经......
![双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受 - 同房姿势108种]()
- 双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受 - 同房姿势108种
- 不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处，除了可以让身体更加地健康，还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现，大部分的瑜伽的性都有关系，那么不妨和你的伴侣练习起来吧~而要说到和伴侣练习的瑜伽动......
![女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 - 瑜伽初入门教学视频动作解析]()
- 女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 - 瑜伽初入门教学视频动作解析
- 说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们......
![瑜伽帮你 - 腿型难看没有气质]()
- 瑜伽帮你 - 腿型难看没有气质
- 很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示，我们不靠颜值，靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉，谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错，但是一双不是很好的腿型却破坏了整体的形象，给妹子们造成了很大......
![女性可以多加练习 - 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作]()
- 女性可以多加练习 - 四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
- 颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的疼痛都会加剧，要想避免就必须要掌握正确的坐姿，那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作就可以缓解颈部的疼痛，接下来让我......
![性爱姿势大全帮助女性放心去爱 - 掰腿的正确姿势]()
- 性爱姿势大全帮助女性放心去爱 - 掰腿的正确姿势
- 女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式，这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了，建议女性可以借助一个瑜伽轮，这样不仅可以帮助身体去进行延展，还可以让腰腹紧贴煮大腿，这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式，从而去......
![这是你必须要掌握的瑜伽体式：前篇 - 远离焦虑情绪]()
- 这是你必须要掌握的瑜伽体式：前篇 - 远离焦虑情绪
- 我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力，还是情绪的起......
![面色红润充满活力 - 这些瑜伽体式让女性体态流畅]()
- 面色红润充满活力 - 这些瑜伽体式让女性体态流畅
- 通常情况下，我们会发现练习瑜伽和不练瑜伽的人相比，体态和面色上要更加健康和充满活力。这是因为练习瑜伽的人在练习的过程中，通过一些体式上的动作积压骨骼，从而也就加强了体内的造血功能还有加速血液循环，所以身体的肌肉......
![瑜伽动作让你减肥轻松 - 减肚子最有效的运动]()
- 瑜伽动作让你减肥轻松 - 减肚子最有效的运动
- 不管是男生还是女生，小肚腩已经成为了很多人的通病，不要说在夏天露不露肉，衣服之下也不一定能掩盖住这一团肉肉，那么今天就来推荐几个瑜伽动作，针对腹部有一个专门的训练，相信你坚持锻炼之后也会跟你的小肚腩说拜拜~那么就......
![3个瑜伽动作消灭它 - 女性腹部有赘肉怎么办]()
- 3个瑜伽动作消灭它 - 女性腹部有赘肉怎么办
- 女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗，毕竟这两点还是比较难的，但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材，更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划，然后再搭配几个瑜伽......
![6个简单瑜伽动作消除假胯宽 - 女生练瑜伽的好处是什么]()
- 6个简单瑜伽动作消除假胯宽 - 女生练瑜伽的好处是什么
- 相信大家也发现了，现在不仅是大城市，小城市瑜伽的身影也是无处不在。不管身材如何，不管年龄大小，很多人都开始练习瑜伽，那么练瑜伽的好处是什么呢?女人坚持练瑜伽真的能减肥吗?6个简单瑜伽动作，消除假胯宽，改善你的睡眠质量，......
![女性可以空腹习练瑜伽嘛 - 瑜伽前多久不吃东西]()
- 女性可以空腹习练瑜伽嘛 - 瑜伽前多久不吃东西
- 随着生活水平的不断提高，现在瑜伽是一种非常流行的运动，不仅可以帮助我们塑身，也可以培养我们的气质，所以很多人都会选择练习瑜伽。那么，瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来，大家就和小编一起来看看吧。可以......
![看看迪丽热巴就知道了 - 女性练习瑜伽气质会改变许多]()
- 看看迪丽热巴就知道了 - 女性练习瑜伽气质会改变许多
- 最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙，大秀好身材真的是太吸睛了，看到了热巴，我想不管是男生喜欢，女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件，但是好身材才是说明一个人的生活方式。如果你也想要改变你的生活方......
![这些姿势轻松解决 - 身体僵硬不要怕]()
- 这些姿势轻松解决 - 身体僵硬不要怕
- 相信有不少人在学生时代都被体测统治过，每年开学最怕的就是体测了，因为小编自己的身体的柔韧程度不够，甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此，如果你的身体太过僵直，那么有很多动作你根本做不出来......
![这些瑜伽动作让你远离痛经 - 练瑜伽大有好处]()
- 这些瑜伽动作让你远离痛经 - 练瑜伽大有好处
- 对瑜伽有初步了解的人都知道，瑜伽也是分为不同流派的，但其实不管是何种流派，体式和大概都是类似的，至于你想选择何种方式和体式，其实也是全凭个人喜好而已。那么今天就不说这些条条框框，就来说一说女性最关注的一件事情&mda......
![但这些情况下不能练瑜伽 - 女性练瑜伽虽然大有好处]()
- 但这些情况下不能练瑜伽 - 女性练瑜伽虽然大有好处
- 不管是何种运动，我们都知道坚持是最主要的，就比如说瑜伽，也是需要我们坚持下去，不要中断，但是如果你遇到了这些情况，那么真的不建议继续练习了。1、感冒发烧如果你的身体只是有一点点不适，那么是不影响练瑜伽的，说不一定还会......
![初学者免费领取福利 - 基本瑜伽动作入门教程]()
- 初学者免费领取福利 - 基本瑜伽动作入门教程
- 基本瑜伽动作入门教程姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰......
